CUE 49

住民票を動かすと、絶対しなければならない手続きが結構ありますが、その一つが自動車などの運転免許証を住所変更することです。
運転免許証は幅広く使える写真付き身分証明書なので、一日でも早く、住所変更の申請に行くことをすすめます。
引っ越した先の警察署を訪ね、運転免許証だけでなく、新住民票の写し（住所変更した健康保険証や、新住所あての公共料金領収書なども使えます）を窓口に出し、必要事項を書いて出せば手続きは比較的早く終わります。
たとえば携帯電話の通話履歴からも浮気の証拠がつかめます。
なぜなら、ケータイを浮気相手との連絡手段に当たり前のように使われるからです。
近頃は、メールとかLINEといった手段で連絡をする事も多くなりましたが、やはり、相手の声を聞きたい、話したいと思う可能性は十分あります。
ですから電話をする可能性も十分考えられます。
妊娠してから病院が行う栄養指導や、母親学級で指導された方も多いと思います。
多くの方が、そうした機会に、葉酸の働きと葉酸を多く含んだ食品を学ぶと思います。
葉酸を含む食品として、多くの方がご存じなのがレバーです。
ほうれん草などの野菜にも、多くの葉酸が含まれています。
こうした食品を食べることで葉酸を摂取しようとした場合、加熱すると失われやすいというリスクを理解し、食材を調理するようにしましょう。
ビタミンの中でも、葉酸は赤ちゃんの発育に欠かすことができません。
妊娠成立から出生前の赤ちゃんにとって葉酸が必要なだけでなく、無事生まれた赤ちゃんにも、お母さんにも摂って欲しい栄養素だと言えます。
最も細胞分裂が活発に行われる妊娠初期こそ、葉酸が特に必要になるため、妊娠を望んでいる女性ならば、できる限り意識して葉酸を摂るようにすると赤ちゃんの健やかな成長に役立つでしょう。
妊娠時には葉酸の所要量が増えて、それを食事だけで摂ろうとするとなかなか大変ですから、サプリメントや錠剤、特定保健用食品を適切に使っていきましょう。